RSIF - Region Stockholms IF

SIK: Cirkelträning tisdagar kl 16.15-17.00
2023-01-31 16:15 - 2023-04-18 17:00 (Europe/Stockholm) | Gymnastiksalen Södertälje sjukhus, Lagmansvägen 15. Hus 18, plan 2, Södertälje
Cirkelträning (45 min). Träning sker med eller utan redskap där vi utmanar styrka, bålstabilitet, kondition och rörlighet med varierande övningar. Passen är uppbyggda utifrån olika tidsintervaller. Du jobbar i ditt eget tempo och självklart utifrån dagsform.
Anmälan till denna aktivitet innebär att du tränar på samma tid i samma grupp varje vecka.
Ledare: Estanislao Chapel
Tid: Tisdagar kl 16.15-17.00
Plats: Gymnastiksalen på fysioterapin, hus 18, plan 2
Start vecka 5 tisdag den 31/1, avslut vecka 16 tisdag 18/4
Kostnad: 700 kr för alla 12 tillfällen
Bli medlem här i Södertälje sjukhus IK, SIK, för 2023
Obs! vid anmälan till cirkelträningen måste du ange den e-postadress och det lösenord som du angav när du löste ditt medlemskap i SIK för 2023
Anmäl dig här till tisdagens cirkelträning

Kurs - slipa långfärdsskridskor
2023-03-06 19:15 - 20:30
Att åka långfärdsskridsko är underbart. Slöa skridskor förtar dock mycket av njutningen. Ta chansen att få lära dig hur man själv underhållsslipar skridskorna.
När: 6 mars
Tid: 19.15-ca 20.30
Var: Alewalds friluftsbutik, Kungsgatan 31, Stockholm
Pris: 50 kronor
För vem: medlemmar i en RSIF-förening för 2023
Vid anmälan måste du ange den e-postadress och det lösenord du angav när du blev medlem.
Anmäl dig här
Efter att du gått kursen är du välkommen att ta del av RSIFs VIP-kväll i butiken där du har 20% rabatt på ordinarie pris på butikens sortiment.

VIP-kväll på Alewalds
2023-03-06 19:15 - 21:00 | Alewals, Kungsgatan 32, Stockholm, 111 35
Som medlem i en RSIF-förening är du inbjuden till en VIP-kväll på Alewalds där du får 20% i medlemsrabatt på ordinarie pris i butiken.
Alewalds är en friluftsbutik där du hittar det mesta som rör friluftsliv. https://www.alewalds.se/
När: 6 mars
Insläpp: klockan 19.15
Var: Alewalds friluftsbutik, Kungsgatan 32, Stockholm
Som medlem kan du boka två platser.
Anmäl dig här

Söndagspromenad, Tyresö pilgrimsled
2023-03-12
Söndag den12 mars

Buss 875 från Gullmarsplan, Läge N, klockan 09.20 till Tyresö kyrka (ca 30 min). Vi fikar på café vid Alby gård, plus ett stopp för medhavd fika.
Turen är bitvis kuperad och trixig vilket kräver bra skor och det kan även vara blött på sina ställen.
Söndagspromenaderna är ca 1 mil långa och går i ett pratvänligt tempo. Det är gratis att följa med och vi har ingen föranmälan. Promenaderna är en medlemsaktivitet men det går bra att ta med en vän. Välkommen!
Läs mer om RSIFs söndagspromenader: https://regionstockholmsif.se/project/sondagspromenader/

Grundkurs Trädgård
2023-03-13 18:00 - 2023-04-24 21:00 | Gubbängstorget 121, Gubbängstorget 121, Enskede, 122 45
Att äga, planera och sköta en trädgård. Under kursen går vi igenom mycket av det mest grundläggande. Grundläggande saker som väldigt många missat trots att de haft trädgård i många år. Vilket gör att kursen passar utmärkt även för dig som inte är nybörjare. Vi går igenom sånt som gör att det blir väldigt mycket enklare att sköta sin trädgård, utveckla och förändra den och framför njuta mer av den under hela året.
Lite av innehållet
Trädgårdsplanering till ytan
Vilka delar har vi i en trädgård, vilka behövs, vilka kan vi undvara, var ska de vara, vilka kräver mer eller mindre resurser i både pengar och tid, m.m.
Trädgårdsplanering runt året
Utnyttja din trädgård hela året. Vi tittar på hur vi kan planera med växter och ytor som gör att du får glädje och nytta av trädgården nästan hela året.
Trädgårdens funktioner
Det finns i regel en rad funktioner vi vill och kan få ut av trädgården eller delar av den. Insynsskydd, odling, uteplats, förvaring… Med rätt prioritering och placering av de olika funktionerna utnyttjar vi dem även som just funktioner på bästa sätt.
Arbetsmetoder och verktyg
Hur ska vi ta hand om träd, perennrabatter, köksträdgården, m.m. Vad kan vi göra och med vilka verktyg ska vi göra det för att det ska bli både effektivt roligt och nyttigt.
Rätt växt på rätt plats
Lär dig hur du kan se vilka växter som fungerar vart, vilken typ av växter som fungerar i dina rabatter, m.m.
Du som går kursen behöver inte kunna något. Du behöver inte ens ha en trädgård. Kan du en del är så klart inte det i vägen och har du en trädgård tittar vi på vilka möjligheter och utmaningar den har.
Jag som håller i kursen är Robin Divander och jobbar med att rita och bygga privata trädgårdar genom mitt företag Robins Trädgård. Jobbar även som trädgårdslärare och föreläsare på olika trädgårdsutbildningar.

Kort info och anmälan
Kursen är totalt 15 timmar uppdelat på fem tillfällen á 3 timmar.
Var: Kurslokalen ligger i Gubbängens centrum, adress Gubbängstorget 121
När: 13, 20, 27 mars samt 17 och 24 april.
Tid: klockan 18.00-21.00
För vem: RSIF föreningsmedlemmar 2023
Pris: 1 600 kronor (subventionerat medlemspris)
Vid anmälan måste du ange den e-postadress och det lösenord du angav när du löste ditt medlemskap.
Anmäl dig här

Frågor? RSIFs kansli: asa.michaelsson@regionstockholm.se, 070 484 83 87

Grundkurs Trädgård FULLTECKNAD
2023-03-15 18:00 - 2023-04-26 21:00 | Gubbängstorget 121, Gubbängstorget 121, Enskede, 122 45
Att äga, planera och sköta en trädgård. Under kursen går vi igenom mycket av det mest grundläggande. Grundläggande saker som väldigt många missat trots att de haft trädgård i många år. Vilket gör att kursen passar utmärkt även för dig som inte är nybörjare. Vi går igenom sånt som gör att det blir väldigt mycket enklare att sköta sin trädgård, utveckla och förändra den och framför njuta mer av den under hela året.
Lite av innehållet
Trädgårdsplanering till ytan
Vilka delar har vi i en trädgård, vilka behövs, vilka kan vi undvara, var ska de vara, vilka kräver mer eller mindre resurser i både pengar och tid, m.m.
Trädgårdsplanering runt året
Utnyttja din trädgård hela året. Vi tittar på hur vi kan planera med växter och ytor som gör att du får glädje och nytta av trädgården nästan hela året.
Trädgårdens funktioner
Det finns i regel en rad funktioner vi vill och kan få ut av trädgården eller delar av den. Insynsskydd, odling, uteplats, förvaring… Med rätt prioritering och placering av de olika funktionerna utnyttjar vi dem även som just funktioner på bästa sätt.
Arbetsmetoder och verktyg
Hur ska vi ta hand om träd, perennrabatter, köksträdgården, m.m. Vad kan vi göra och med vilka verktyg ska vi göra det för att det ska bli både effektivt roligt och nyttigt.
Rätt växt på rätt plats
Lär dig hur du kan se vilka växter som fungerar vart, vilken typ av växter som fungerar i dina rabatter, m.m.
Du som går kursen behöver inte kunna något. Du behöver inte ens ha en trädgård. Kan du en del är så klart inte det i vägen och har du en trädgård tittar vi på vilka möjligheter och utmaningar den har.
Jag som håller i kursen är Robin Divander och jobbar med att rita och bygga privata trädgårdar genom mitt företag Robins Trädgård. Jobbar även som trädgårdslärare och föreläsare på olika trädgårdsutbildningar.

Kort info och anmälan
Kursen är totalt 15 timmar uppdelat på fem tillfällen á 3 timmar.
Var: Kurslokalen ligger i Gubbängens centrum, adress Gubbängstorget 121
När: 15, 22, 29 mars samt 19 och 26 april.
Tid: klockan 18.00-21.00
För vem: RSIF föreningsmedlemmar 2023
Pris: 1 600 kronor (subventionerat medlemspris)
Vid anmälan måste du ange den e-postadress och det lösenord du angav när du löste ditt medlemskap.
Kursen är tyvärr fulltecknad
Frågor? RSIFs kansli: asa.michaelsson@regionstockholm.se, 070 484 83 87

Skidresa till Ramundberget
2023-03-16 00:00 - 2023-03-19 00:00
Skidresan är fulltecknad!
Vinterns skidresa i Region Stockholm går till Ramundberget, 16 – 19 mars. En skidresa där allt ingår. Missa inte en helg full av skid-och brädåkning. Det här är ett perfekt sätt att både umgås, ha kul och samtidigt komma tillbaka på måndag som en ännu bättre skid- eller brädåkare.
VI ÅKER TILL RAMUNDBERGET
Resan går till snösäkra Ramundberget i Härjedalen. Anläggningen har totalt 42 nedfarter och 10 liftar, varav 2 sittliftar. Här finns åkning för alla – välpreparerade pister, parker och off-piståkning.
OM RESAN
Resan arrangeras av IF Oliven i samarbete med Friluftsfrämjandet, Snösäker. Under förmiddagarna delar vi in oss i grupper efter vald nivå och åker med guider från Snösäker. De hjälper oss att utveckla vår åkning, visar oss guldkornen både i och utanför pisten. Alla guider är välutbildade skid- snowboardinstruktörer från Friluftsfrämjandet. På eftermiddagarna åker man precis var och hur man själv vill.
AVRESA
Avresa med buss från Cityterminalen, Stockholm. Torsdagen den 16 mars, klockan 14.30, samling senast klockan 14.00 vid gaten. Hemresa från Ramundberget söndagen den 19 mars klockan 14.00 och åter i Stockholm vid midnatt.
PRIS OCH ANMÄLAN
Resan kostar 5 890 kronor. Anmälan är öppen för alla som är anställda i Region Stockholm. Du kan även ta med dig familjemedlemmar och vänner (18-års åldersgräns). Resan arrangeras tillsammans med Friluftsfrämjandet som har ett medlemskrav. Mer information om medlemskapet hittar du på anmälningssidan. Anställda inom Region Stockholm ska vara medlemmar i någon av RSIF (Region Stockholm Idrotts- och friskvårdsförbund) föreningar under år 2023. Om din arbetsplats inte har någon förening kan du bli medlem i IF Oliven som står öppen för alla inom Region Stockholm.
Medlemmar i IF Oliven får 10 procent rabatt. Rabatten betalas tillbaka när du har betalt resan och du har löst in medlemsavgift för år 2023. Skicka ett mejl till birgitta.braysy@regionstockholm.se när du betalt resan och ditt medlemsnummer för IF Oliven så ordnar vi med rabatten.
I PRISET INGÅR

Resa med buss tur & retur (från Stockholm, Uppsala eller Gävle)
Boende i lägenheter, delat sovrum. Bastu finns.
Städning av lägenhet
Helpension med 2-rätters middag på lördagen.
Middag på bussresan tur och retur
Tre dagars liftkort
Guidad åkning i grupp på förmiddagarna
Snösäkers guideservice under hela resan

I PRISET INGÅR INTE

Dryck till middagarna
Skid- och brädutrustning
Sängkläder och handduk

SISTA ANMÄLNINGSDAG
Sista anmälnings- och betalningsdag är den 27 januari (hela beloppet). Anmälan är bindande, men skulle du få förhinder kan resan överlåtas. Mer om avbokningsregler kan du läsa på anmälningssidan. Vi har plats för 42 deltagare och principen först till kvarn gäller.
ANMÄLNINGSLÄNK
Snösäker Region Stockholm 23553 – Friluftsfrämjandet (friluftsframjandet.se)
Bli medlem till IF Oliven 2023
Välkommen!
IF Oliven i samarbete med Snösäker, Friluftsfrämjandet.
IF Oliven är en förening i Region Stockholms idrotts- och friskvårdsförbund (RSIF).
KONTAKT
Birgitta Bräysy, Trafikförvaltningen, Region Stockholm
birgitta.braysy@regionstockholm.se
Mobil: 070 786 3348
Ylva Schöldberg, Friluftsfrämjandet Region Mälardalen
ylva.scholdberg@friluftsframjandet.se
Telefon: 08-556 307 49

KSFF: Florist för en kväll - vårens blommor
2023-03-23 17:30 - 20:00 | Floristutbildarna, Transportvägen 7, Stockholm, 117 43
Florist för en kväll – igen
I december erbjöd KSFF det uppskattade evenemanget ”Florist för en kväll” med jultema hos Floristutbildarna i Årsta. Vi hade en toppenkväll och fick med oss våra kreationer hem till adventsmyset. Nu vill vi köra en ny omgång, denna gång med vårtema. Det är en väldigt populär aktivitet hos Floristutbildarna och platserna bokas snabbt. KSFF har lyckats få 6 platser för våra medlemmar torsdag 23 mars. Passa på att boka in dig nu!
Hobbykväll, Vårens blommor 23 mars 2023
Vi träffas klockan 17:30 och börjar med en gemensam samling och presentation av kvällens tema. Floristen demonstrerar och visar det vackra som ska skapas av kursdeltagarna under kvällen och som sen får följa med hem. • Kvällstid 17:30-20:00 • I kurspriset, 795:-, ingår: Allt material (2 arbeten som du får ta med dig hem) och fika. VÄLKOMMEN! Transportvägen 7, 117 43 Stockholm
Som medlem i KSFF betalar du 400:-
Först till kvarn – så säkra en plats genom att anmäla dig här: ANMÄLAN

Söndagspromenad - Sickla sjö runt, Nacka
2023-03-26 08:00 - 17:00
Sickla sjö runt, 26 mars
Start klockan 10.00 busstorget Slussen vid buss 401, läge F, alternativt busshållplats Nysätravägeni Nacka klockan 10.10.
Vi fikar inomhus, medtag egen matsäck/fika

Söndagspromenaderna är ca 1 mil långa och går i ett pratvänligt tempo. Det är gratis att följa med och vi har ingen föranmälan. Promenaderna är en medlemsaktivitet men det går bra att ta med en vän. Välkommen!
Läs mer om RSIFs söndagspromenader: https://regionstockholmsif.se/project/sondagspromenader/

Söndagspromenad (Långfredag),Vaxholm
2023-04-07
Långfredagen den 7 april
Samling vi SL-båten Strömkajen, avgång klockan 10.00 mot Waxholm. Alternativt möta upp vid kajen i Waxholm ca klockan 10.50 när båten angör Waxholm.
Vi fikar ute plus eventuellt fika/lunch i Waxholm efter vandringen.
Välkommen med hopp om vårsol!
Bra att veta. Under lågsäsog kan du resa med Waxholmsbolaget med SL:s periodbiljetter som gäller för 30 dagar eller längre.
Nu är det lågsäsong. Lågsäsongen började i mitten av september och pågår till och med 29 april 2023.
SL:s periodbiljetter med kortare giltighetstid än 30 dagar ingår inte i erbjudandet
Söndagspromenaderna är ca 1 mil långa och går i ett pratvänligt tempo. Det är gratis att följa med och vi har ingen föranmälan. Promenaderna är en medlemsaktivitet men det går bra att ta med en vän. Välkommen!
Läs mer om RSIFs söndagspromenader: https://regionstockholmsif.se/project/sondagspromenader/

Söndagspromenad (Långfredag), 7 april
2023-04-07
Samling vid SL-båten Strömkajen avgång klockan 10.00 mot Waxholm

Söndagspromenaderna är ca 1 mil långa och går i ett pratvänligt tempo. Det är gratis att följa med och vi har ingen föranmälan. Promenaderna är en medlemsaktivitet men det går bra att ta med en vän. Välkommen!
Läs mer om RSIFs söndagspromenader: https://regionstockholmsif.se/project/sondagspromenader/

Grundkurs i inomhusklättring
2023-04-12 19:00 - 21:30 | Klätterverket, Markusplatsen 17, Nacka, 131 34
Grundkursen är till för dig som vill lära dig att klättra på egen hand och ta grönt kort för att komma igång med klättringen på allvar. Kursen är uppdelad på två tillfällen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av klättring för att delta i grundkursen. Under kursen kommer du både att få klättra själv och säkra andra. Praktiska kunskaper varvas med teori och kursen följer Svenska Klätterförbundets normer. Det gröna kortet är en rikstäckande licens som gäller på alla klätterhallar i Sverige.
Första tillfället
2 till 2,5 timmar beroende på antal deltagare.
I grupp kommer du tillsammans med en instruktör att lära dig om utrustningen, säkringsteknik, grundläggande klätterteknik och allt som du behöver för att på ett säkert sätt kunna ägna dig åt inomhusklättring på egen hand.
OBS! Grupper där det är 3 eller 4 deltagare per instruktör har förlängd kurstid till 2,5 timmar.
Andra tillfället
2 timmar.
Nu görs uppklättring för grönt kort, vilket består av ett teoretiskt och ett praktiskt prov på delarna från första tillfället. Efter avklarad uppklättring fortsätter ni träna på egen hand under 2 timmar. Tillfälle 2 behöver förbokas. Information om detta ges vid ert första tillfälle av kursen.
Omklädningsrum finns, med skåp, dusch och bastu. Ta med hänglås .
När: första tillfället 12 april, andra tillfället förbokas efter första tillfället
Tid: första tillfället är klockan 19.00-ca 21.30
Var: Klätterverket, Dieselverkstaden kulturhuset i Sickla
Medlemspris: 850 kronor ( ordinarie pris 1395 kr)
Vid anmälan måste du ange den e-postadress och det lösenord du angav när du blev medlem.
Anmäl sig här
Vi har även en kurs den 19 april och en kurs 26 april. Se i kalendern!

Grundkurs i inomhusklättring
2023-04-19 19:00 - 21:30 | Klätterverket, Markusplatsen 17, Nacka, 131 34
Grundkursen, på Klätterverket i Sickla, är till för dig som vill lära dig att klättra på egen hand och ta grönt kort för att komma igång med klättringen på allvar. Kursen är uppdelad på två tillfällen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av klättring för att delta i grundkursen. Under kursen kommer du både att få klättra själv och säkra andra. Praktiska kunskaper varvas med teori och kursen följer Svenska Klätterförbundets normer. Det gröna kortet är en rikstäckande licens som gäller på alla klätterhallar i Sverige.
Första tillfället
2 till 2,5 timmar beroende på antal deltagare.
I grupp kommer du tillsammans med en instruktör att lära dig om utrustningen, säkringsteknik, grundläggande klätterteknik och allt som du behöver för att på ett säkert sätt kunna ägna dig åt inomhusklättring på egen hand.
OBS! Grupper där det är 3 eller 4 deltagare per instruktör har förlängd kurstid till 2,5 timmar.
Andra tillfället
2 timmar.
Nu görs uppklättring för grönt kort, vilket består av ett teoretiskt och ett praktiskt prov på delarna från första tillfället. Efter avklarad uppklättring fortsätter ni träna på egen hand under 2 timmar. Tillfälle 2 behöver förbokas. Information om detta ges vid ert första tillfälle av kursen.
Omklädningsrum finns, med skåp, dusch och bastu. Ta med hänglås .
När: första tillfället 19 april, andra tillfället förbokas efter första tillfället
Tid: första tillfället är klockan 19.00-ca 21.30
Var: Klätterverket, Dieselverkstaden kulturhuset i Sickla
Medlemspris: 850 kronor ( ordinarie pris 1395 kr)
Vid anmälan måste du ange den e-postadress och det lösenord du angav när du blev medlem.
Anmäl dig här
Vi har även en kurs den 12 april och en kurs 26 april. Se i kalendern!

Söndagspromenad, Venngarn, Sigtuna
2023-04-23
Söndag den 23 april
Start klockan 10.10 pendeltågsstationen Märsta vid buss 579, läge B. Alternativt busshållplats Venngarnsvägen klockan 10.40.
Pendeltåg 42X, går från T-Centralen klockan 09.30. Vi sitter i första vagnen.
Vi fikar utomhus, ta med egen matsäck/fika.
Vi kommer denna gång ha två raster; en lite längre lunchrast och en kortare fikarast
Söndagspromenaderna är ca 1 mil långa och går i ett pratvänligt tempo. Det är gratis att följa med och vi har ingen föranmälan. Promenaderna är en medlemsaktivitet men det går bra att ta med en vän. Välkommen! Läs mer om RSIFs söndagspromenader: https://regionstockholmsif.se/project/sondagspromenader/

Grundkurs i inomhusklättring
2023-04-26 19:00 - 21:30 | Klätterverket, Markusplatsen 17, Nacka, 131 34
Grundkursen är till för dig som vill lära dig att klättra på egen hand och ta grönt kort för att komma igång med klättringen på allvar. Kursen är uppdelad på två tillfällen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av klättring för att delta i grundkursen. Under kursen kommer du både att få klättra själv och säkra andra. Praktiska kunskaper varvas med teori och kursen följer Svenska Klätterförbundets normer. Det gröna kortet är en rikstäckande licens som gäller på alla klätterhallar i Sverige.
Första tillfället
2 till 2,5 timmar beroende på antal deltagare.
I grupp kommer du tillsammans med en instruktör att lära dig om utrustningen, säkringsteknik, grundläggande klätterteknik och allt som du behöver för att på ett säkert sätt kunna ägna dig åt inomhusklättring på egen hand.
OBS! Grupper där det är 3 eller 4 deltagare per instruktör har förlängd kurstid till 2,5 timmar.
Andra tillfället
2 timmar.
Nu görs uppklättring för grönt kort, vilket består av ett teoretiskt och ett praktiskt prov på delarna från första tillfället. Efter avklarad uppklättring fortsätter ni träna på egen hand under 2 timmar. Tillfälle 2 behöver förbokas. Information om detta ges vid ert första tillfälle av kursen.
Omklädningsrum finns, med skåp, dusch och bastu. Ta med hänglås .
När: första tillfället 26 april, andra tillfället förbokas efter första tillfället
Tid: första tillfället är klockan 19.00-ca 21.30
Var: Klätterverket, Dieselverkstaden kulturhuset i Sickla
Medlemspris: 850 kronor ( ordinarie pris 1395 kr)
Vid anmälan måste du ange den e-postadress och det lösenord du angav när du blev medlem.
Anmäl dig här
Vi har även en kurs den 12 april och en kurs 19 april. Se i kalendern!

RSIFs Hälsoutmaning, 1 maj - 28 maj
2023-05-01 00:00 - 2023-05-28 23:30
Samla ihop kollegorna till vårens roligaste hälsopepp!
Hälsoutmaningen är en rolig och gruppstärkande friskvårdsaktivitet som man utför tillsammans med sina kollegor och där lag och organisationer kan utmana varandra. Syftet är att deltagarna ska uppnå sin optimala hälsopotential. Under 4 veckor ska varje lag samla ihop poäng genom fysisk aktivitet, stora och små hälsouppdrag samt quiz-frågor. Priser lottas ut under och efter avslutad utmaning.
Samla ihop kollegorna och anta vårens roligaste utmaning! Bli bästa hälsopeppande team och hjälp varandra att lyckas med det dagliga aktivitetsmålet, som motsvarar 10 000 steg per dag. Motivera dig själv och inspirera laget att anta extra hälsouppdrag, som till exempel att sova lite mer, äta bättre och utveckla viktiga relationer. Det finns mycket som kan stärka såväl den fysiska som mentala hälsan och det är just det vi ska fokusera på under Hälsoutmaningen. Häng med vetja och bli ett vinnande team.
Se DShälsas peppande och roliga reklamfilm för Hälsoutmaningen
Information och anmälan
staffinmotion.com/rsif
För vem: Alla medarbetare i Region Stockholm är välkomna att anmäla sig. Ju fler vi blir desto roligare.
Vi har inget krav på medlemskap i en RSIF-ansluten förening för att delta i RSIFs Hälsoutmaning. Men du är naturligtvis välkommen att bli medlem. Ett medlemskap kostar lite och ger mycket! Hitta din förening och bli medlem
När: 1 maj – 28 maj (fyra veckor)
Sista anmälningsdag: Anmälan kan göras ända fram till start. Om du önskar stegräknare är sista anmälningsdag 20 april.
Efteranmälan är dock möjlig om man inte beställer stegräknare.
Pris: 72 kronor per person. Om du även önskar en stegräknare blir priset 152 kronor. Priserna är inklusive moms.
Tänk på miljön – innan du väljer anmälan med stegräknare! Kanske har du redan en stegräknare som hoppas på att komma till nytta? Det finns också en mängd appar för mobilen som räknar steg. Dessutom kan Hälsoutmaningens system räkna om din aktivitet och tid till poäng.
Om chefen står för kostnaden är priset exkl. moms: 57 kronor, alternativt 121 kronor med stegräknare
Mer information och anmälan:
staffinmotion.com/rsif
Frågor? support@staffinmotion.com, 08- 400 259 44

Gör så här
Inför anmälan
Ta reda på vilka kollegor som vill delta i Hälsoutmaningen. Skriv upp dem på en lista med namn och mejladress.
Blir ni många kan ni med fördel göra en gemensam anmälan för alla på er arbetsplats, för att senare skapa och dela upp i olika lag. Lämplig lagstorlek 2-10 deltagare.
Anmälan
Lagledaren gör anmälan. I anmälan anges antal deltagare, organisationstillhörighet, kontaktuppgifter och fakturainformation.
Om chefen/arbetsgivaren står för kostnaden – ta reda på fakturauppgifterna. Om deltagarna i laget själva står för kostnaden ska lagledaren ange sin egen post- eller e-postadress som fakturaadress. Fakturorna börjar skickas ut i slutet av utmaningen.
Efter anmälan
Efter anmälan skickas ett mejl med en kom igång-guide och gruppens aktiveringskod. Lagledaren skapar sitt konto och bildar och namnger ett eller flera lag. Lagledaren ska därefter vidarebefordra mejlet med kom igång-guide samt aktiveringskod till sina lagkamrater (här är anmälningslistan med mejladresser bra att ha). Lagledaren ska även ange vilket lag deltagarna ska tillhöra. Slutligen ska alla i laget skapa ett ett eget konto och gå med i laget.
Under tävlingen
Gå in på er lagsida varje dag och peppa varandra under fliken ”Lag”. Du registrerar dina steg under ”Min Dagbok”. Under ”Mina uppdrag” hittar du extra hälsouppdrag som ger poäng.
Mer information och anmälan
Frågor? asa.michaelsson@regionstockholm.se, 070-484 83 87

Föreläsning - Stolt Stark Säker
2023-05-04 17:00 - 19:00 | Danderyds sjukhus, Entrévägen 2, S tockholm, 182 88
Stolt, Stark och Säker – en storföreläsning med Jenny Hagman mentaltränare och coach!
En föreläsning om hur du lär dig hantera stress för att bygga upp ett välmående och ett fungerande från grunden för att hålla i längden.
För vem: Medlemmar i Danderyds Sjukhus Idrottsförening och övriga RSIF-medlemmar
Plats: Danderyds Sjukhus, Stora Aulan i Centralhallen, Entrévägen 2 målpunkt K Plan 3
Dag och tid: torsdag 4 maj klockan 17.00-19.00
Antal platser: 80
Biljettpris: 50 SEK
Anmäl dig här
Vid anmälan anger du den e-postadressen och det lösenord som du angav när du blev medlem
Blir det platser över öppnar DSIF upp för andra föreningsmedlemmar att anmäla sig för samma pris.
Inom idrotten har mental träning använts i många årtionden och har använts av allt från OS atleter till världsmästare för att kunna prestera på topp, nå sin fulla potential OCH må bra på vägen.
Men hur tränar de egentligen? Hur lär de sig att hantera stress och press och hur behåller de lugnet när stressen ökar? Och finns det verktyg du själv kan lära dig för att förstå hur stress fungerar och hur du blir vän med både stress och press för att må och fungera på allra bästa sätt? Svaret är ja och i den här föreläsningen får du svaren på dessa frågor och du får lära dig de gemensamma framgångsfaktorer som bygger en mental styrka från grunden som gör att du håller i längden i din vardag varje dag.
Om Jenny Hagman
Jenny är före detta golfproffs, utbildad civilekonom och har jobbat som coach och tränare i över 20 år. Jenny har även arbetat som vd och marknadschef inom näringslivet i många år och är idag föreläsare och jobbar som mental tränare, coach och yogalärare inom idrott-och ledarskap.
Jenny driver podden Idrott-och ledarskapspodden sedan 2016 och 2018 publicerades hennes första bok ”Stolt, stark och säker” som hittills sålts i över 5000 ex. Du kan läsa mer om Jenny på www.jennyhagman.com.
Jennys bok finns att köpa på plats.

Bowling - tips och träning
2023-05-04 17:00 - 21:00 | New Bowl Center Gullmarsplan, Simlångsvägen 50, Årsta, 120 39
Samla ihop kollegorna till en rolig, social och utvecklande spelkväll. Alla kan vara med.
Efter träningskvällen är du till och med mogen för att delta i RSIFs Regionmästerskap i bowling, som spelas den 24 maj i samma hall.
Dag: Torsdag 4 maj 2023
Tid: 17.00-18.00 Kapacitet: 12st (3/bana)
Tid: 18.00-19.00 Kapacitet: 12st (3/bana)
Tid: 19.00-20.00 Kapacitet: 12st (3/bana)
Tid: 20.00-21.00 Kapacitet: 12st (3/bana)
Bekräftelse: Antal meddelas till New Bowl senast 27 april
Medlemspris: 80 kronor
Ordinarie pris: 120 kronor
Inte medlem? Bli medlem här
Vid anmälan anger du den e-postadress du angav vid anmälan och det lösenord du valde.
Anmäl dig här till speltid klockan 17.00 -18.00
Anmäl dig här till speltid klockan 18.00 -19.00
Anmäl dig här till speltid klockan 19.00 – 20.00
Anmäl dig här till speltid klockan 20.00 – 21.00
• Kort introduktion, bowling, historik, regler ca 5 min
• Uppvärmning, fritt spel där tränare/värdar går runt och ger tips ca 20 min
• Genomgång träningstips, ex spärrspel ca 5 min
• Frivilligt om man vill träna efter program eller spela serier ca 30 min
New Bowl:
• New Bowl kommer ha tränare/värdar på plats som tar hand om respektive träningstimme
• New Bowl erbjuder möjlighet att träna extra fram till tom 24 maj för 40:-/ser
• New Bowls ansvarig på bowlinghallen är Annika Kilander

Förboka gärna mat under träningskvällen
Klassisk Ceasar: kyckling, romansallad, krutonger, bacon & sardell/parmesan dressing.
Vegetarisk rödbetsburgare: honungrostade pumpakärnor, fetaost, kaprismajonäs, sallad m pommes
Chili cheese N bacon: Karamelliserad lök, saltgurka, bacon, ost & jalapenodressing m pommes
Pulled pork sandwich: Draget fläsk I burgarbröd, karamelliserad lök, sallad, chilimajo, rostad lök m pommes

Frågor: asa.michaelsson@regionstockholm.se, 070 484 83 87

Söndagspromenad, Nyckelviken, Nacka
2023-05-07
Söndag den 7 maj
Samling vid SL-båt klockan 10.00 från Nybrokajen
Söndagspromenaderna är ca 1 mil långa och går i ett pratvänligt tempo. Det är gratis att följa med och vi har ingen föranmälan. Promenaderna är en medlemsaktivitet men det går bra att ta med en vän. Välkommen!
Läs mer om RSIFs söndagspromenader: https://regionstockholmsif.se/project/sondagspromenader/

Löpskola för nybörjare
2023-05-08 18:00 - 2023-05-11 12:28
Kom igång med löpning – utvecklas, ha kul och få träning på köpet. Och inspireras att sedan fortsätta löpträna på egen hand.
Löpning är en enkel och billig motionsform som du kan bedriva vart som helst. Du stärker hjärtat och skelettet. Du blir stresståligare och håller hjärnan i trim. Det är kul och ger dig en massa andra positiva effekter.
Ta chansen att gå vår löpskola där vi tränar på löpteknik, löpkoordination och löpstyrka. Du kommer att bli invigd i fartlek, intervaller, löpstyrkecirkel och backträning. Allt anpassat efter den enskildes nivå.
För vem: medlemmar i en av RSIFs föreningar med medlemskap för 2023
Plats: Rålambshovsparken med samling under Lilla Västerbron vid löpbanorna.
Coach: Elmar Engholm (tidigare landslagslöpare på 1 500 meter).
Tid: Måndagar, klockan 18.00-19.00
Antal pass: 5
Start: 8 maj
Stop: 5 juni
Pris: 400 kronor(subventionerat medlemspris)
Vid anmälan anger du den e-postadress och det lösenord som du angav när du blev medlem.
Anmäl dig här
Ordinarie pris: 550 kronor
Blir det plats över öppnar vi upp för vänner och familj som betalar ordinarie pris. Intresserad? Kontakta RSIFs kansli.
Observera att det inte finns något omklädningsrum. Kom ombytt och klar.
Medtagna väskor kommer att vara under uppsikt men var och en ansvarar dock för sina privata ägodelar.

Intresseanmälan till Zumba
2023-05-09 00:00 - 2023-06-22 00:00
Den populära dansgruppträningen Zumba är på gång i vår/sommar och om du är intresserad kan du kontakta zumbaledaren Zohra på mailadress Zumba.regionstockholm@gmail.com för mer information och anmälan.
Passen kommer äga rum nära Lindhagen (troligen Rålambshovsparken men eventuellt också vår gård) när det blir varmare.
Dag: tisdagar och eventuellt torsdagar om tillräckligt intresse finns.
Tid: Ej bestämt ännu
Plats: Antingen på vår gård vid arbetsplats Lindhagen eller i Rålambshovsparken
Det enda krav vi har är att du har medlemskap i IF Oliven.
Nu kör vi!

Föreläsning - Vandring för kropp och själ
2023-05-10 18:00 | Karolinska Universitetssjukhuset Solna, Eugeniavägen 3, Stockholm, 171 54
Vandring kan göras på så många olika sätt. Du kan ta en kort promenad hemmavid, vandra ensam, vandra i grupp, vandra med stavar, alpvandra, fjällvandra, pilgrimsvandra etc. Ewa tar upp olika aspekter på vandring och särskilt då på det som under de senaste åren har blivit så populärt – pilgrimsvandring.
Ett bildföredrag med Ewa Hellström- Boström
Kort om föredragshållaren, Ewa Hellström-Boström:
Skrivit böckerna Vandra i Alperna, Vandra i Dolomiterna Vandra på Korsika, Vandra till Santiago de Compostela. Och den senaste lilla boken Vandringsdrömmar, som kom till under pandemin
Dessutom har hon skrivit om den svenska bergsbestigningens historia: Svensk klättring – pionjärerna.
Förutom att röra sig i naturen tycker hon bland annat om att fotografera.
Ewas hemsida:https://www.alpinaforlaget.se
När: 10 maj
Tid: klockan 18.00
Var: Karolinska universitetssjukhuset Solna, Eugeniavägen 3.
Lokal: Nanna Svartz J3:12
Hitta: Gå in genom entrén, gå igenom ljushallen till vänster om trappan.
När du kommer fram till Konferensreceptionen sväng vänster och sedan höger

Pris: 75 kronor per person
I priset ingår även den lilla boken ”Vandringsdrömmar” som vill inspirera till vandringar.
”Vandringsdrömmar”. tar upp olika aspekter på vandring, bland annat vad som händer i kroppen. Du kan läs om ensamvandring, gruppvandring, fjällvandring och alpvandring, för- och nackdelar med stavar, breathwalk eller meditativ vandring.
Anmäl dig här
Som medlem får du ta med dig en vandringskompis

Nybörjarkurs i mountainbike i Ursvik
2023-05-11 17:30 - 2023-06-01 19:30 | Ursviks IP, Ursviksvägen 98, Sundbyberg
IF Oliven anordnar tillsammans med Friluftsfrämjandet i Ursvik en nybörjarkurs för dig som vill lära dig att cykla i skog och mark, över stock och sten, i uppförsbackar såväl som nerförsbackar. Under tre kvällar under maj och juni kommer vi genom roliga och lärorika tillfällen lära dig grunderna i mountainbike.
Kursen omfattar tre tillfällen á 2 timmar med egen cykel alternativt finns 3-4 cyklar att hyra för 100 kr per gång. Kursens maxantal är 6 deltagare.
När: första tillfället är 11 maj, tillfälle två är 25 maj och tredje och sista tillfället är 1 juni
Tid: klockan 17.30-19.30
Var: Ursviks IP, Ursviksvägen 98, Sundbyberg
Medlemspris: Totalt 500 kr för kursen/deltagare samt krav om medlemskap i Friluftsfrämjandet (380 kr alternativt familjemedlemskap 550 kr). 100 kr rabatt ges till IF Olivens medlemmar, som återbetalas i efterhand.
100kr rabatt ges till IF Olivens medlemmar, som återbetalas i efterhand när kursen är genomförd. Kontakta då IF Olivens kassör lisbeth.nordlund@regionstockholm.se och ange medlemsnummer, bank och bankkonto dit pengarna ska sättas in.
Aktiviteten är öppen för alla RSIF- anslutna medlemmar.
Anmälan till aktiviteten görs på Friluftsfrämjandets webbsida: Nybörjarkurs i MTB – Friluftsfrämjandet (friluftsframjandet.se) . Sista anmälningsdag: 11 maj.
Observera att om du inte har egen cykel och önskar hyra för 100kr/gång så behöver det liksom din längd meddelas till IF Olivens kontaktperson för aktiviteten johanna.lindberg@regionstockholm.se då detta inte går att registrera i Friluftsfrämjandets anmälningslänk.
Medlemskap i Friluftsfrämjandet ordnas genom denna länk: https://www.friluftsframjandet.se/engagera-dig/bli-medlem/
Det går bra att välja vilken lokalavdelning man vill men det uppmuntras från arrangören att gärna välja Solna-Sundbyberg-Spånga-Kista som håller i denna aktivitet.

Vårvandring på Björnö
2023-05-13 | Björnö naturreservat
Björnö naturreservat ligger på en halvö längst ut på Ingarö i Värmdö kommun. Området bjuder på en lättillgänglig skärgårdsupplevelse med strandbad, skyddade vikar, klippor och vackra vyer över Nämdöfjärden. Har du inte varit här måste du ta chansen att följa med och om du varit här vill du tillbaka!.

Vandringen börjar och slutar vid Björkviks brygga, som man tar sig till med buss eller bil. Vandringsslingan runt Björnö är ca 12 km. Leden är mestadels lättvandrad och går genom skog, över ängar, fält och klippor och med havet aldrig långt borta. Här finns många fina platser att stanna till vid för att bara njuta av allt det vackra. Under vandringen kommer du också få se några nyligen återställda våtmarker. Bra jobbat! Och eftersom det är vår blir det även lite blomster som Gullvivor och Adam och Eva om vi har tur.
De som vid återkomsten till Björkviks brygga vill vandra och upptäcka mer kan ta en extra tur ut efter havet längs klipporna för att komma till Björnö Sandarnas fina sandstränder. Denna extra sväng är ca 2-3 km och är mer krävande då de går uppe på kuperade klippor och längs sandstränder. Lite jobbigare men värt varje extra steg.
För vem: medlemmar. Som medlem får man ta med sig familj och vän
Pris: Gratis, var och en bekostar resan själv
Anmäl dig här
När: lördag den 13 maj
Samling på Björnö vid busshållplatsen Björkviks brygga klocka 10.20
Ladda gärna ner Min karta (Länsstyrelsen) i mobilen
Karta med startpunkt Björkviks brygga
Buss från Slussen, Stadsgården . Nacka/Värmdö
Obs, dubbelkolla tidtabellen ! (SL)
09:03 Slussen Buss 474, Läge M
26 min Blåbuss 474 mot Hemmesta
09:29 Gustavsbergs centrum
8 min Byte: Gå till läge A
09:37 Gustavsbergs centrum
Buss 428, Läge A
39 min Buss 428 mot Björkvik
10:16 Björkviks brygga
Direktbuss 428x från Björkviks brygga till Slussen
Obs, dubbelkolla tidtabellen! (SL)
Klockan
13.26
14.56
16.26
17.56
Direktbuss från Björnö Sandarna till Slussen
Obs, dubbelkolla tidtabellen! (SL)
Buss och klockan
429x 14,36
428x 14.56
429x 16.06
428x 16.26
429x 17.36
Frågor: asa.michaelsson@regionstockholm.se, 070 484 83 87

Stadiongirot, det folkliga cykelloppet i centrala Stockholm.
2023-05-14 09:00
Som medlem i en av RSIFs föreningar anmäler du dig till Stadiongirot med 50 % rabatt. Du kan du ta med familj eller vän. Alla får samma rabatt. Barn under 18 år anmäler sig gratis.
Stadiongirot går den 14 maj med start och mål på Stockholms Stadion. Det är en cykelfest för alla och är även lämplig för cykelvana barn från 11 år. Yngre barn under 14 år cyklar med vuxet sällskap.
Banan är vacker och varierad och går på grusvägar, löparspår och lite asfalt. Längs banan finna även några tuffa stigningar. Ett varv på banan är två mil och du kan välja att cykla ett eller två varv, alltså 2 eller 4 mil. Vanlig cykel passar utmärkt medan landsvägscykel med tunna däck är inte lämplig på grund av underlaget. El-cykel och hövdinghjälm får inte användas.
När: Söndag 14 maj
Start och mål: Stockholms Stadion
Start: klockan 09.00 Samling från klockan 08.00
2 mil – medlemspris: 150 kronor Ordinarie pris 300 kronor
4 mil – medlemspris: 200 kronor Ordinarie pris 400 kronor
Stadiongirot webbplats: https://stadiongirot.se
Stadiongirot facebook: https://www.facebook.com/Stadiongirot
En film från loppet 2022: https://www.youtube.com/watch?v=aB2N7ZdVevw
Registrera dig för rabattkod
För att kunna registrera dig måste du fylla i den e-postadress och det lösenord som du angav när du blev medlem i din RSIF-förening. Inte medlem? Bli medlem här!

Bowling - Regionmästerskap, 24 maj
2023-05-24 15:00 - 21:00 | New Bowl Center Gullmarsplan, Simlångsvägen 50, Årsta, 120 39
Resultat Regionmästerskap i Bowling 2023

Förening
Namn
Klass
Resultat
Föreningssnitt

DSIF
Annika Edvardsson
Dam 55+
421
117,9

DSIF
Nina Peura
Dam 55+
522

IF Oliven
Sara Pettersson
Dam
498
137,7

IF Oliven
Shokofen Jannanti Shafti
Dam
226

IF Oliven
Gabriel Stockman
Herr
540

IF Oliven
Stefan Hall
Herr
515

IF Oliven
Janne Eriksson
Herr
555

IF Oliven
Per Edblad
Herr 55+
535

IF Oliven
Linda Sundin
Tävling
695

IF Oliven
Tomas Andersson
Tävling
841

Katarina FK
Sven Erik Dahlholm
Tävling
746
186,5

Locum IF
Charlotte Viksten
Dam
499
116,8

Locum IF
Karin Fiederich
Dam 55+
324

Locum IF
Carola Buretorp
Dam 55+
418

Locum IF
Anders Lind
Herr
551

Locum IF
Robert Henriksson Karlsson
Herr
322

Locum IF
Robert Persson
Herr 55+
670

Locum IF
Ali Ebrehim
Herr 55+
415

Locum IF
Lars Bolander
Herr 55+
431

Locum IF
Lasse Johansson
Tävling
575

SÖS IF
Kerstin Berg
Dam 55+
582
145,5

Välkommen till Regionmästerskapet i bowling där alla kan vara med. Ett mästerskap där nybörjare och tävlingsspelare spelar sida vid sida.
Det är en rolig social och spännande tävling som avslutas med prisutdelning. Vinner mest gör kanske den som har roligast.
Samla ihop kollegorna och anmäl er. Det enda kravet vi har är att du har löst medlemskap i en av RSIFs föreningar för 2023.
Dag: Onsdag 24 maj 2023
Plats: New Bowl Center vid Gullmarsplan, Simlångsvägen 50, 120 39 Stockholm
Tider och antal platser: –
Start 1 15.00 – 17.00 kapacitet 32st (2/bana)
Start 2 17.00 – 19.00 kapacitet 32st (2/bana)
Start 3 19.00 – 21.00 kapacitet 32st (2/bana)
Format: Individuellt 4 ser.
Bästa förening – högsta snitt (alla deltagares resultat delas per serie).
Klasser:
– Damer
– Damer 55+
– Herrar
– Herrar 55+
– Tävlingsbowlare, damer +8/ser (de som har tävlingslicens, spelar i någon halliga)
Pris: 100 kronor (subventionerat medlemspris)
Ordinarie pris: 160 kronor
Sista anmälningsdag: 11 maj
Anmälan och registrering för speltid klockan 15-17
Anmälan och betalning för speltid klockan 15-17
Registrera din spelklass här för speltid klockan 15-17
Anmälan och registrering för speltid klockan 17-19
Anmälan och betalning för speltid klockan 17-19
Registrera din spelklass här för speltid klockan 17-19
Anmälan och registrering för speltid klockan 19-21
Anmälan och betalning för speltid klockan 19-21
Registrera din spelklass här för speltid klockan 19-21
Upplägg mästerskap:
• Anmäl sin närvaro senast 30 min innan start, då tilldelas spelaren en startbana
• Namn, klass, förening kommer upp på skärmarna
• 2 rutors uppvärmning
• Alla spelare spelar 4 serier
• Resultaten finns med på skärmarna hela tiden
• Resultatlista med ledarresultat redovisas inför varje start New Bowl ansvarar för:
• Tävlingsledare på plats för avprickning och tilldelning av bana
• Tävlingsledare hälsar välkommen och redovisar ledarresultaten inför varje start
• Tävlingsledare som sammanställer och redovisar slutresultaten
• Tävlingsledare som håller i den sista extratävlingen
Förboka gärna mat under tävlingskvällen: Tel: 08-91 11 70

Klassisk Ceasar: kyckling, romansallad, krutonger, bacon & sardell/parmesan dressing.
Vegetarisk rödbetsburgare: honungrostade pumpakärnor, fetaost, kaprismajonäs, sallad m pommes
Chili cheese N bacon: Karamelliserad lök, saltgurka, bacon, ost & jalapenodressing m pommes
Pulled pork sandwich: Draget fläsk I burgarbröd, karamelliserad lök, sallad, chilimajo, rostad lök m pommes

Frågor? Kontakta asa.michaelsson@regionstockholm.se. 070 484 83 87

Nybörjarkurs i mountainbike i Ursvik 11/5, 25/5 och 1/6
2023-05-25 17:30 - 19:30 | Ursviks IP, Ursviksvägen 98, Sundbyberg
Kursen omfattar tre tillfällen á 2 timmar kl. 17.30-19.30, med egen cykel alternativt finns 3-4 cyklar att hyra för 100 kr per gång. Kursens maxantal är 6 deltagare.
Pris: Totalt 500 kr för kursen/deltagare samt krav om medlemskap i Friluftsfrämjandet (380 kr alternativt familjemedlemskap 550 kr). 100 kr rabatt ges till IF Olivens medlemmar, som återbetalas i efterhand. Aktiviteten är öppen för alla RSIF- anslutna medlemmar.
Anmälan till aktiviteten görs på Friluftsfrämjandets webbsida: Nybörjarkurs i MTB – Friluftsfrämjandet (friluftsframjandet.se)
Observera att om du inte har egen cykel och önskar hyra för 100kr/gång så behöver det liksom din längd meddelas till IF Olivens kontaktperson för aktiviteten johanna.lindberg@regionstockholm.se då detta inte går att registrera i Friluftsfrämjandets anmälningslänk.
Medlemskap i Friluftsfrämjandet ordnas genom denna länk: https://www.friluftsframjandet.se/engagera-dig/bli-medlem/
Det går bra att välja vilken lokalavdelning man vill men det uppmuntras från arrangören att gärna välja Solna-Sundbyberg-Spånga-Kista som håller i denna aktivitet.

Vårruset - till subventionerat medlemspris
2023-05-25 19:00 - 22:00
Vårruset är ett motionslopp för alla tjejer – gammal som ung, otränad som vältränad. Alla kan vara med och du väljer själv om du vill springa, jogga eller promenera. Som medlem i en av RSIFs föreningar anmäler du/er till ett starkt subventionerat medlemspris. RSIF finns på plats med tält som är den naturliga samlingspunkten och väskinlämning för våra medlemmar.
Anmäl dig själv eller bilda ett lag med sex Vårruset-deltagare. I ett lag kan det ingå både löpare i olika distanser och tidtagning eller Fun Run (utan tidtagning). Är ni sex personer som bildar lag bjuder vi på picknick!.
RSIF subventionerar sina medlemmar en av de två kvällarna som loppet går. Subvention gäller den 25 maj.
Väl mellan två klasser
Fun run 2,5 KM eller 5 KM: Välj Fun Run om du inte vill springa på tid. Distansen väljer du på plats.
Tidtagning endast 5 KM: Vill du få en officiell tid och hamna i resultatlistan väljer du detta alternativ.
När: torsdag 25 maj
Start: klockan 19.00. RSIFs tält bemannas från klockan 16:30
Var: Norra Djurgården med start och mål vid Stora Skuggan
Pris fram till 27 feb:
Fun Run 145 kronor (ordinarie pris 245 kr)
Tidtagning 195 kronor (ordinarie pris 295 kr)
Pris 28 feb – 25 maj:
Fun Run 195 kronor (ordinarie pris 295-395 kr)
Tidtagning 245 kronor (ordinarie pris 345-445 kr)
För vem: medlemmar i en av RSIFs föreningar med medlemskap för 2023
Obs! Alla deltagare, både individuella och lagdeltagare ska lösa medlemskap för 2023 innan anmälan till det subventionerade priset. Alla anmälningar stäms av i RSIFs medlemsregister.
Ännu inte medlem? Hitta din förening och bli medlem nu
Så här gör ni den subventionerade anmälan till Vårruset
1. Se till att alla i laget löst medlemskap i en av RSIFs föreningar.
Ännu inte medlem? Hitta din förening och bli medlem nu
2. Ange rabattkod: REGIONSTHLMVR i kampanjrutan på Vårrusets anmälningssida. (utan rabattkod ingen medlemsrabatt)
3. Anmäl er här till Vårruset (Kom ihåg att fylla in koden i kampanjrutan , se punkt 2).
4. Registrera lag och deltagare i detta formulär: https://forms.office.com/e/kAU0ZKzXCu
Observera att vi inte subventionerar i efterhand om anmälan gjorts utan att använda RSIFs rabattkod. Däremot går det alltid att använda friskvårdsbidraget för deltagande i Vårruset oavsett om anmälan gjorts med eller utan rabatt.

Friskvårdsbidrag – kvitto
Du som vill använda ditt friskvårdsbidrag kan hämta ett färdigt kvitto där du fyller i ditt namn och personnummer och får kvittot signerat av RSIFs kansli.
Kvittot hämtar du ut i RSIFs tält på tävlingsområdet den 25 maj.

Söndagspromenad, Tynningö
2023-05-28
Söndag den 28 maj

SL-båt från Srömkajen klockan 10.00 till Höganäs brygga, Tynningö
Ta med matsäck för två fikaraster utomhus.
Söndagspromenaderna är ca 1 mil långa och går i ett pratvänligt tempo. Det är gratis att följa med och vi har ingen föranmälan. Promenaderna är en medlemsaktivitet men det går bra att ta med en vän. Välkommen!
Läs mer om RSIFs söndagspromenader: https://regionstockholmsif.se/project/sondagspromenader/

Prova på pickleball
2023-06-09 17:00 - 19:00 | Sundbybergs rackethall, Örsvängen 10, Sundbyberg
Nu har du chans att prova på den nya innesporten pickleball med IF Oliven!
Pickleball är en sport som kombinerar tennis, badminton och bordtennis. Två eller fyra spelare använder racketar av trä eller kompositmaterial för att slå en perforerad plastboll över nätet. Planens mått och utformning är tagna från badminton och reglerna liknar dem i tennis.
Vi har 2 banor till förfogande samt 2 instruktörer/tränare som visar grundslagen och de är med oss hela tiden. Lån av racket och boll ingår.
Du behöver vara medlem i någon av regionens friskvårdsföreningar för att kunna delta. Om du inte är medlem går det bra att teckna medlemsskap hos IF Oliven.
När: fre 9 juni
Tid: klockan 17.00 -19.00
Plats: Sundbybergs Rackethall, Örsvängen 10, Sundbyberg
Omklädningsrum finns med dusch. Eventuell träningsväska tas med ut i hallen.
Max antal: 8 personer
Medlemspris: 150 kronor
Sista anmälningsdag: 26 maj
Anmäl dig här
