Pausövningar

Här hittar du olika pausövningar utan redskap eller med olika gummiband. Stort tack till DShälsa som bjuder på dessa.

Webbsidor och poddar om hälsa och återhämtning

Folkhälsan i Finland - återhämtning

Health for wealth - podd om hållbar hälsa på jobbet

Sund arbetsliv - återhämtning

Psykologipodden

1177 Vårdguiden - återhämtning

Insitutet för stressmedicin - hälsofrämjande arbetsplats

Sömn

Klicka på länken för att se Anders Hansen film om sömn

https://www.svtplay.se/video/29740470/din-hjarna/din-hjarna-sasong-2-din-somn?modalId=8rJWVG5

Så fungerar dygnsrytmen

Sömnen är viktig för din hälsa

Sömnrestriktion och stimulikontroll vid sömnstörning

Sömnsvårighet

När vi sover för lite

Så vet du om du får tillräckligt med djupsömn

Återhämtningsövningar

Mindfulness, Mindful Self-Compassion

Hjärnvila - konsten att vara självsnäll

Mindfulness

Hälsa och återhämtning

Återmämta dig - på arbetstid

Återhämtning på arbetet

Återhämtning - den nya superkraften

Naturen som kraftkälla

Därför ska du vila under arbetsdagen

7 sättatt bli lycklig på jobbet

Hälsosamt ledarskap

Musik för avkoppling och återhämtning