RSIF

för dig som jobbar i Region Stockholm

Att genom aktivitet, rörelse och delaktighet inspirera till hälsa och skapa engagemang och glädje bland Region Stockholms anställda

Bli medlem – kostar lite ger mycket
hitta din förening HÄR

Se tidigare nyhetsbrev
Nyhetsbrev 18 mars 2021 – Hälsoutmaningen

Hälsoutmaningen 3 maj - 30 maj

Samla ihop kollegorna till vårens roliga och aktiva utmaning!
Under fyra veckor peppar vi varandra i laget att klara av det dagliga aktivitetsmålet som motsvarar 10 000 steg per person.
Eller varför inte ta några bonusuppdrag och få poäng för att man till exempel  sover lite mer, äter bättre och jobbar på sina relationer.
Det finns mycket som stärker hälsan både fysiskt och psykiskt och det är det vi ska fokusera på under fyra veckor!

När: 3 maj – 30 maj
För vem:  Alla som jobbar i Region Stockholm
Lagstorlek: fyra till tio personer
Pris: 74 kronor per person, 155 kronor inklusive stegräknare
Sista anmälningsdag: 26 april

Hälsoutmaningen- läs mer och anmälan

Löpkurs - löpträning för alla nivåer

Välkommen till RSIFs populära löpkurser. Nu trummar vi vidare med löpträning för alla nivåer tillsammans med Next Level Runnings landslagsmeriterade löpcoach Rafael Askros. Kursen fungerar lika bra för nybörjare som erfarna löpare. Tillsammans förbättrar vi vår löpteknik, löpkoordination och löpstyrka. Vidare utför vi kul och utmanande löpträningsformat, såsom intervallträning, fartlek, löpstyrkecirkel och backträning. Passen utförs med ändamålsenligt avstånd mellan deltagarna.

För vem: medlemmar i en RSIF-ansluten förening
När: 26 april – 14 juni (8 tillfällen)
Tid: Måndagar klockan 18.00 – 19.00
Var: Kristinebergs idrottsplats, Kungsholmen
Pris: 975 kronor

Max antal deltagare: 8 löpare

Löpkurs – anmälan1LLll056d

 

Söndagspromenader

.Vi promenerar varannan söndag ca en mil i lugn takt. Det är gratis och utan anmälan. Följ med du också och upptäck nya platser samtidigt som du kommer ut och rör på dig. Om du vill får du även ta med en kompis.

Just nu har vi corona-pausat söndagspromenaderna men vi har många planerade vandringar som vi vill att du följer med på när vi återigen kan träffas. Vi informerar här när vi kan gå igång igen

Läs mer om söndagspromenaderna

Simmande man i en simbassäng

Simskola för vuxna

Som medlem i en RSIF-förening kan du gå simskola med 25% rabatt. De kurser som du kan välja mellan är: simskola för dig som vill lära dig simma eller bli en bättre simmare, crawlkurser för dig som kan simma men som vill lära dig crawl, en kvinnosimgrupp för dig som vill lära dig att simma eller bli bättre simmare.

  1. Lös medlemskap i en RSIF-förening
  2. Hitta en lämplig kurs på Monas simskola
  3. Mejla Monas simskola att du är medlem i RSIF och vilken kurs du vill gå
  4. Skicka en kopia på ditt mejl tilll RSIFs kansli

 Nytt!
RSIFs återhämtningssida

med texter, ljudfiler, poddar och filmer .
Återhämta dig t.ex. med mindfulness och self compassion

Dags för lite dans och glädje
Gör som Locum IF – dansa Jerusalema.
Vill ni också anta Jerusalema Challengen, ta kontakt med RSIF-kansliet