Hälsa Aktivitet Glädje

för dig som jobbar i Region Stockholm

Att genom aktivitet, rörelse och delaktighet inspirera till hälsa och skapa engagemang och glädje bland Region Stockholms medarbetare

Bli medlem
Haninge IF mästare i RSIF-mästerskapet i innebandy

Haninge IF – årets segrare i RSIF-mästerskapet i innebandy

Sista fredagen i november spelas alltid ett  RSIF-mästerskap, tidigare landstingsmästerskap, i innebandy. Pandemin satte dock stopp 2020 men i år kunde vi åter igen ta upp traditionen. På plats var åtta lag som blev sju lag vid en nödvändig sammanslagning. Det blev en svettig och rolig kväll där alla mötte alla i grundspel för att vaska fram de fyra bästa lagen till semifinal, final och spel om tredjepris. Det såg länge ut som om Locum IFs båda lag skulle kamma hem topplaceringarna men spelet är inte över förrän det är över. Överst på prispallen stod slutligen Haninge IF som låg fyra efter grundspelet. Idrott är fantastiskt kul och skapar gemenskap, något som spelarna lyfte upp som en av de stora vinsterna – att få träffa kollegor från hela Region Stockholm i en gemensam innebandyturnering.

1:a plats: Haninge IF, 2:a plats: Locum IF 2, 3:e plats: IB Shots

Bild på segrande lag – Haningen IF: Susanne Gräsvik, Robert Casselstål, Erika Isacsson, Mattias Bergstedt

Simmande man i en simbassäng
Lär dig simma - 25% rabatt

Du som är medlem i en RSIF-förening kan gå en simkurs hos Monas simskola med 25% rabatt.

När du hittat den kurs du vill gå kontaktar du RSIFs kansli

Välj mellan:

 Nytt!
RSIFs Natur- och vandringstips

Här hittar du en massa natur- och vandringstips i Stockholms län, Sverige och även lite från Norden. Sidan är under uppbyggnad och nästa steg blir Europa. Välkommen ut!

Tillsammans har vi gått 18 varv runt jorden i Hälsoutmaningen

RSIFs Hälsoutmaning 3 maj – 31 maj

3 956 deltog i vårens Hälsoutmaning. Tillsammans fick vi ihop  735 171 kilometer vilket motsvarar mer än 18 varv runt jorden.

Tillsammans antog vi 32 583 extra hälsouppdrag  varav 5 245  hälsouppdrag kom från  Annika  Stål och Emma Tapper (DSHälsa) roliga träningsfilmer  och 1 056 kom från RSIF Återhämtningssida med olika återhämtande övningar.

De som bedömde sig vara inom en riskgrupp upplevde

8 av 10 att de känner sig starkare fysiskt sätt än innan hälsoutmanningen.

1 av 3 att de upplever minskad stress.

6 av 10 att de känner sig mer utvilade efter en natts sömn.

8 av 10 att de äter hälsosammare än tidigare.

Skrivet på intranätet om Hälsoutmaningen

Tillsammans gick vi 18 varv runt jorden

Under maj månad deltog 21 organisationer i vårens hälsoutmaning som arrangerades av RSIF, Region Stockholms idrotts- och friskvårdsförbund. Tillsammans fick vi ihop 735 171 kilometer, vilket motsvarar mer än 18 varv runt jorden.

I vårens hälsoutmaning fick man inte bara poäng för steg, utan även när man sov och åt lite bättre samt jobbade på sina relationer. Under utmaningen antog deltagarna även 32 583 extra hälsouppdrag från bland annat DsHälsas träningsfilmer och RSIF:s återhämtande övningar.

Det finns mycket som stärker hälsan både fysiskt och psykiskt, något som lagen i Tiohundra AB fokuserade på under de fyra veckor som utmaningen pågick. Tiohundra hade 44 lag med totalt 356 deltagare och nådde tillsammans en andra plats. Vann gjorde Ambulanssjukvården i Storstockholm AB och på tredje plats kom Karolinska Universitetssjukhuset.

Flera av regionens arbetsgivare betalade för sina medarbetares deltagande. Regionens HR-direktör, Ulrika Sundquist, var en arbetsgivarna som sponsrade sina medarbetare och som även själv är en flitig motionär.

– Jag kan verkligen rekommendera alla verksamheter att anta regionens årliga hälsoutmaningar. Vi vet ju att det är bra att röra på sig för att må bra, det stärker hälsan både på det fysiska och psykiska planet, men det är även en rolig gemensam aktivitet med arbetskamraterna säger Ulrika Sundquist.

– Mitt bästa hälsotips är att få det gjort fortsätter Ulrika. Den bästa träningen är den som blir av. Nu under pandemin kan man ju förena nytta med nöje, ta promenad med kompis i telefonen eller på covid-säkert avstånd.

En utvärdering av de som bedömde sig vara inom en riskgrupp visade att:

8 av 10 kände sig starkare fysiskt efter hälsoutmaningen
1 av 3 upplevde minskad stress.
6 av 10 kände sig mer utvilade efter en natts sömn.
8 av 10 äter hälsosammare än tidigare.

Om du vill fortsätta med återhämtning på egen hand, är ett tips att gå in på Region Stockholms återhämtningsguide här på intranätet. Där har vi samlat ljud- och filmfiler för vägledd avslappning, andningsövningar, in- och utcheckning, meditation och yoga. Med finns också ett antal rörelseövningar för aktiv vila. För dig som vill läsa istället för att lyssna finns övningarna i text.

Hälsoutmaningen topplista individ

1. Ivan Spehar 21 323 Poäng

2. AM Ahmed Malak 18 816 Poäng

3. Ferenc Schneider 18 743 Poäng

4. Natalia Bryska 17 837 Poäng

5. NG Nina Marlene Gidestad 15 945 Poäng

6. H Henrik Öhrn 15 104 Poäng

7. HA Hevend Al-Muhammed 13 573 Poäng

8. Cristina Adams 13 212 Poäng

9. MJ Mirjana Juhlin 13 033 Poäng

10. Jenny Mukka 12 536 Poäng

11. Yohanes Hailu 12 457 Poäng

12. ME Magnus 12 163 Poäng

13. AK Anders Karlsson 12 158 Poäng

14. UK Ulrika Karlsson 11 979 Poäng

15. Eric Hörnfeldt 11 909 Poäng

16. CH Christina Hammarström 11 860 Poäng

17. KK Katri Kainulainen 11 781 Poäng

18. Karl Frid 11 705 Poäng

19. SO Sabah Oukhouya 11 630 Poäng

20. SA Sussie Andersson 11 525 Poäng

Hälsoutmaningen topplista lag

1. Månen 8 634 Poäng

2. Rollator racers 8 227 Poäng

3. Non Stop 7 848 Poäng

4. Gunillas hurtisar Sabbatsberg paramed 7 647 Poäng

5. BCS Avd 8 Lag 17 360 Poäng

6. Haren och girafferna 7 342 Poäng

7. Dreamteam 7 194 Poäng

8. Minions 6 913 Poäng

9. Stålhästarna 2.0 6 907 Poäng

10. Röntgenstrålarna 1 6 850 Poäng

11. TA Buss Pannkaksgänget6 816 Poäng

12. Simply the BEST med vänner + han från HR 6 799 Poäng

13. Ruggugglorna 6 705 Poäng

14. Går det så går det! 6 632 Poäng

15. Kidney Spears 6 597 Poäng

16. De 7 muskeltörerna 6 333 Poäng

17. Neuro 1 NKS Lag 2 6 305 Poäng

18. Feet of flames 6 258 Poäng

19. ViRus(ar) 6 089 Poäng

20. 2 Fast 2 Furious 6 080 Poäng

Hälsoutmaningen topplista organisation

1. Ambulanssjukvården i Storstockholm AB 4 349 Poäng

2. Tiohundra AB 4 166 Poäng

3. Karolinska Universitetssjukhuset 4 049 Poäng

4. Danderyd Sjukhus AB 4 023 Poäng

5. Södertälje Sjukhus AB 4 005 Poäng

6. Södersjukhuset AB 3 962 Poäng

7. St Görans Sjukhus 3 915 Poäng

8. Trafikförvaltningen 3 914 Poäng

9. Locum AB 3 844 Poäng

10. SLSO 3 696 Poäng

11. Förvaltning för utbyggd tunnelbana 3 613 Poäng

12. Karolinska Universitetssjukhuset 3 598 Poäng

13. Hälso- och sjukvårdsförvaltningen 3 598 Poäng

14. S:t Eriks Ögonsjukhus AB 3 576 Poäng

15. Regionledningskontoret 3 334 Poäng

16. Folktandvården Stockholms Län AB 3 242 Poäng

17. Serviceförvaltningen 3 207 Poäng

18. AB Storstockholms Lokaltrafik 2 889 Poäng

19. Kulturförvaltningen 2 871 Poäng

20. Regionrevisorerna 2 656 Poäng

21. Förvaltningen för utbyggd tunnelbana 2 377 Poäng

 

 Nytt!
RSIFs återhämtningssida

med texter, ljudfiler, poddar och filmer .
Återhämta dig t.ex. med mindfulness och self compassion

Dags för lite dans och glädje
Gör som Locum IF – dansa Jerusalema.
Vill ni också anta Jerusalema Challengen kontakta med RSIF-kansliet