- Detta evenemang har redan ägt rum.
Prova på Hyrox – funktionell träning för hela kroppen
Passa på att prova på Hyrox – träningsformen som alla pratar om nu!
Vad är Hyrox?
Hyrox är en träningsform som kombinerar funktionell träning med löpning. Blandningen testar både din styrka och uthållighet, vilket gör den här träningsformen till en utmanande och utvecklande helkroppsträning. Det är också perfekt om du vill ha tuff träning som inte kräver mycket förkunskaper. Passar både nybörjare och elitmotionär.
Under detta prova på-pass kommer ni att få köra ett enklare hyroxrace där ni får jobba i par och får prova på alla moment.
För vem: regionanställda med medlemskap i RSIF för 2025
När: 22 oktober
Tid: 19.00-20.00
Pris: 40 kronor
Var: CrossFit Nordic, Hälsingegatan 47, 113 31 Stockholm
Betalning längst ner på sidan: Du kan betala med kort, swish och med ditt friskvårdsbidrag via Epassi.
Under en Hyroxtävling/race ingår följande övningar och där varje moment följa av 1 km löpning, alltså totalt 8 km löpning.
- SkiErg: 1000 meter på en stakmaskin.
- Sled Push: Skjut en viktad släde 50 meter.
- Sled Pull: Dra en viktad släde 50 meter med ett rep.
- Burpee Broad Jumps: Hoppa framåt med en burpee för 80 meter.
- Rowerg: Roddmaskin, 1000 meter.
- Farmers Carry: Bär två tunga vikter 200 meter.
- Sandbag Lunges: Utfallssteg med en sandsäck på axlarna, 100 meter.
- Wall Balls: Kasta en tung medicinboll mot väggen 100 gånger.
