Återhämtning
”När man har haft bråttom länge måste man stanna upp och vänta in sin själ.”
Här hittar du olika webbsidor, filmer, ljudfiler, poddar och texter som alla på ett eller annat sätt tar upp återhämtning och hälsa.
I det rosa blocket hittar du webbplatser och poddar om både fysisk och psykisk hälsa. Det blå blocket handlar om sömn, där du bland annat kan se filmer med Anders Hansen och Christian Benedict och läsa artiklar om sömn. I det gröna blocket om återhämtningsövningar hittar du allt från en mängd ljudfiler med meditation, mindfulness, self compassion, andning till fysiska pass med yoga och dans. Sist i det orangea blocket hittar du texter/artiklar som handlar om återhämtning – vinsterna med återhämtning, hur man kan återhämta sig på arbetet, hälsosamt ledarskap och inte minst den positiva effekten som naturen har på oss när det gäller återhämtning. Har du tips på annat inom återhämtning så hör av dig!
Region Stockholms digital återhämtningsdag, 23 mars 2021
Ta del av dagen i efterhand via SLL:s intranät. Sök på återhämtningsdagen.
Sidan ligger under: intranat.sll.se/stod-i-arbetet/personal/arbetsmiljo/aterhamtningsdagen/
Obs! Länken till Region Stockholms intranät fungerar endast internt inom Region Stockholm.
Men
Under en kort tid till kommer man även kunna se hela återhämtningsdagen på YouTube.
Klicka här för att ta del av hela återhämtningsdagen: https://www.youtube.com/watch?v=mTWm6USegNQ
Webbsidor och poddar om hälsa och återhämtning
Sunt arbetsliv/ Återhämtning
Här finns inspiration, tips och konkreta verktyg för dig som vill skapa en frisk arbetsplats
https://www.suntarbetsliv.se/
Folkhälsan
Folkhälsan är en allmännyttig social- och hälsovårdsorganisation i Finland – sökt t.ex. på sömn och återhämtning
https://www.folkhalsan.fi/
1177 Vårdguiden
Här hittar du det mesta om din hälsa – sök t.ex. på sömn och återhämtning
https://www.1177.se/
Healt for wealth – podd
Hållbar hälsa på jobbet
healthforwealth.se
Psykologipodden
intervjuer, samtal, faktapresentation med experter och andra framstående personer för att tillgängliggöra psykologisk kunskap
https://psykologipodden.libsyn.com/podcast
Hälsofrämjande arbetsplats &
Hållbart ledarskap och medarbetarskap med mera
https://www.vgregion.se/ov/ism/arbetsliv/halsoframjande-arbetsplats/
Klicka på länken!
https://www.svtplay.se/video/29740470/din-hjarna/din-hjarna-sasong-2-din-somn?modalId=8rJWVG5
Sömnen är viktig för din hälsa
https://www.1177.se/liv–halsa/stresshantering-och-somn/somnen-ar-viktig-for-din-halsa/
Så vet du om du får du tillräckligt med djupsömn
https://iform.se/halsa/somn/sa-vet-du-om-du-far-tillrackligt-med-djupsomn#Vad-%C3%A4r-djups%C3%B6mn
Sömnen är viktig
https://www.folkhalsan.fi/vuxna/ma-bra/somn/
Återhämtningsövningar
Mindfulness
https://www.mariahelander.se/?page_id=3714
Hjärnvila – Konsten att vara självsnäll
http://www.mariahelander.se
Mindfulness, Mindful Self- Compassion
levnu.net
Avslappningsövningar
Återhämtning med hjälpa av avslappning.
https://www.folkhalsan.fi/vuxna/ma-bra/avslappningsovningar/
Hälsa och återhämtning
Återhämta dig under arbetstid
Variation – Gemenskap – Kontroll
Återhämtning på arbetet
– en väg till bättre hälsa bland primärvårdsanställda
Återhämtning – den nya superkraften
Hälsosamt ledarskap
ger personal som mår bra och uppnår ett bättre resultat
https://chefstidningen.se/reportage/halsosamt-ledarskap
Naturen som kraftkälla
Om hur och varför naturen påverkar hälsan
https://www.naturvardsverket.se/Documents/publikationer/620-8252-3.pdf
Därför ska du vila under arbetsdagen
https://akademikern.se/reportage/forskare-darfor-ska-du-vila-under-arbetsdagen
Hälsosam chef
utan stål och gloria ser människorna
https://www.suntarbetsliv.se/forskning/ledarskap-och-organisation/