Återhämtning

”När man har haft bråttom länge måste man stanna upp och vänta in sin själ.”

Här hittar du olika webbsidor, filmer, ljudfiler, poddar och texter som alla på ett eller annat sätt tar upp återhämtning  och hälsa.

I det rosa blocket hittar du webbplatser och poddar om både fysisk och psykisk hälsa. Det blå blocket handlar om sömn, där du bland annat kan se filmer med Anders Hansen och Christian Benedict och läsa artiklar om sömn. I det gröna blocket om återhämtningsövningar hittar du allt från  en mängd ljudfiler med meditation, mindfulness, self compassion, andning till fysiska pass med yoga och dans.  Sist i det orangea blocket hittar du texter/artiklar som handlar om återhämtning – vinsterna med återhämtning, hur man kan återhämta sig på arbetet,  hälsosamt ledarskap och inte minst den positiva effekten som naturen har på oss när det gäller återhämtning. Har du tips på annat inom återhämtning så hör av dig!

 Region Stockholms digital återhämtningsdag,  23 mars 2021

Ta del av dagen i efterhand via SLL:s intranät. Sök på återhämtningsdagen.
Sidan ligger under: intranat.sll.se/stod-i-arbetet/personal/arbetsmiljo/aterhamtningsdagen/

Obs! Länken till Region Stockholms intranät fungerar endast internt inom Region Stockholm.

Men
Under en kort tid till kommer man även kunna se hela återhämtningsdagen på YouTube.
Klicka här för att ta del av hela återhämtningsdagen: https://www.youtube.com/watch?v=mTWm6USegNQ 

Webbsidor och poddar om hälsa och återhämtning

Sunt arbetsliv/ Återhämtning

Här finns inspiration, tips och konkreta verktyg för dig som vill skapa en frisk arbetsplats
https://www.suntarbetsliv.se/

 Folkhälsan
Folkhälsan är en allmännyttig social- och hälsovårdsorganisation i Finland – sökt t.ex. på sömn och återhämtning

https://www.folkhalsan.fi/

1177 Vårdguiden

Här hittar du det mesta om din hälsa – sök t.ex. på sömn och återhämtning

https://www.1177.se/

 Healt for wealth – podd

Hållbar hälsa på jobbet

healthforwealth.se

Psykologipodden

intervjuer, samtal, faktapresentation med experter och andra framstående personer för att tillgängliggöra psykologisk kunskap

https://psykologipodden.libsyn.com/podcast

Hälsofrämjande arbetsplats &
Hållbart ledarskap och medarbetarskap
med mera

https://www.vgregion.se/ov/ism/arbetsliv/halsoframjande-arbetsplats/

Sömn

Klicka på länken!

https://www.svtplay.se/video/29740470/din-hjarna/din-hjarna-sasong-2-din-somn?modalId=8rJWVG5

 Sömnen är viktig för din hälsa

https://www.1177.se/liv–halsa/stresshantering-och-somn/somnen-ar-viktig-for-din-halsa/

 Sömnen är viktig

https://www.folkhalsan.fi/vuxna/ma-bra/somn/

Återhämtningsövningar

Mindfulness

https://www.mariahelander.se/?page_id=3714

 Hjärnvila  – Konsten att vara självsnäll

http://www.mariahelander.se

Mindfulness, Mindful Self- Compassion

levnu.net

Avslappningsövningar
Återhämtning med hjälpa av avslappning.

https://www.folkhalsan.fi/vuxna/ma-bra/avslappningsovningar/

Hälsa och återhämtning

 7 sätt att bli lycklig på jobbet

https://www.suntarbetsliv.se/forskning/organisatorisk-och-social-arbetsmiljo/7-satt-att-bli-lyckligare-pa-jobbet/

Återhämta dig under arbetstid
Variation – Gemenskap – Kontroll

https://www.lu.se/artikel/aterhamta-dig-pa-arbetstid 

Hälsosamt ledarskap
ger personal som mår bra och uppnår ett bättre resultat

https://chefstidningen.se/reportage/halsosamt-ledarskap

 Naturen som kraftkälla
Om hur och varför naturen påverkar hälsan

https://www.naturvardsverket.se/Documents/publikationer/620-8252-3.pdf 

Hälsosam chef
utan stål och gloria ser människorna

https://www.suntarbetsliv.se/forskning/ledarskap-och-organisation/